Календарь беременности: 36 неделя

    На 36-й неделе вес может стабилизироваться. Если Вы набрали до 13 кг, восстановление прежнего веса не составит труда. Оптимальная прибавка к 36 неделям - 12 кг.

    На этой неделе ребеночек весит уже 2,5-2,75 кг. Его рост составляет — 46 см.

    К этому времени надо полностью оставить работу и настроиться на "витье гнезда" и подготовку к родам. Пора выбирать родильный дом. Вы можете получить направление по месту жительства или выбрать самотоятельно, исходя из Ваших предпочтений и финансовых возможностей. Предварительная регистрация в роддоме за несколько недель до родов может оказаться очень полезной. Необходимо заранее узнать обо всех услугах, предоставляемых родильным домом. Вам тоже нужно подготовиться к родам: сделайте анализы на определение вашей группы крови и резус-фактора, а также эти анализы должен сдать Ваш муж.

     Ребенок занимает всю полость матки - теперь он не ворочается, а пинается. Головка ребенка опустилась, из-за давления на мочевой пузырь участились позывы к мочеиспусканию. Большой живот изменяет центр тяжести, поэтому помните об осанке.

    Что рекомендуется делать?

- Чаще держите ноги в горизонтальном положении, чтобы не было отека лодыжек и варикозного расширения вен
- Купите бюстгальтеры для кормления.
- Заранее соберите сумку, с которой Вы отправитесь в роддом. Проверьте, все ли у Вас есть для ребенка.

    К концу беременности Вы станете очень быстро уставать. Сейчас главное - не преодолевать усталость, а почаще отдыхать и расслабляться. Придумайте себе спокойные занятия на время отдыха. Делайте упражнения для расслабления мышц, слушайте спокойную музыку, читайте. Попытайтесь сбавить привычный темп.

    Бюстгальтер для кормления
    Если Вы будете кормить грудью, Вам понадобится не менее двух бюстгальтеров с застежкой спереди. Чтобы не ошибиться в размере, покупайте их не раньше 36-й недели. Бывает 2 типа бюстгальтеров для кормления. В одном клапан открывает только сосок и небольшой участок груди; в другом по окружности чашки вшита молния, так что грудь можно обнажить полностью. Лучше купить бюстгальтер 2-го типа - он позволяет ребенку чувствовать всю грудь. Выбирайте хлопчатобумажный, с широкими бретельками.